Домоводство

Советы от укачивания в транспорте.

Морская болезнь — проблема знакомая даже тем, кто на море и не бывает. Укачивать может и в самолете, и в автомобиле, трамвае и даже… на спине верблюда. Но те, кому бывает не хорошо, могут помочь себе сами.

За несколько недель до поездки вестибулярный аппарат можно и нужно тренировать. Самое известное упражнение «Ласточка», т.е нужно удерживать равновесие.

Полезно стоять на одной ноге — стараясь завязывать шнурки, поправлять брюки, надевать колготки, стоя, не присаживаясь и не опираясь на стену.

Ходить по бордюру.

Качание на качелях и в гамаке.

Эти упражнения можно делать как взрослым, так и детям. Главное — это делать регулярно.

Советы от укачивания в транспорте.

Накануне отъезда постарайтесь успокоится.

В транспорте сильнее укачивает тех, кто нервничает. Примите настойку пустырника, валерьянки или простой чай с мятой. Это поможет заснуть, а выспаться перед поездкой очень важно. Некоторых тошнит уже от мысли о дороге.

Откажитесь от алкоголя и газировки.

Нужно съесть что-то горячее и питательное.

Помогают при укачивании имбирный чай, кислые напитки, соленая пища.

Можно заглянуть перед поездкой в аптеку, проверенный и недорогой препарат или пластырь без побочных действий «Драмина».

В любом транспорте старайтесь сесть так, чтобы шея и голова на что-то опирались.

Старайтесь смотреть не близко, а вдаль.

Дышите глубоко и ритмично.

Если транспорт качает, настройте дыхание, чтобы вдох совпадал с провалом, а выдох с подъемом. Почувствовав первые признаки укачивания, делайте те же дыхательные упражнения, что и в стрессовых ситуациях — глубокие вдохи и медленные выдохи.

Если при укачивании в автомобиле, у вас под рукой не оказалось специальных препаратов против укачивания. Помогут лекарства имеющиеся в автомобильной аптечке. Первым делом понюхайте ватку, смоченную в нашатырном спирте. А затем примите таблетку валидола или нитроглицерина. Это снимет симптомы укачивания. Так же можно поступить при морской болезни.

Если малыша укачивает в транспорте нанесите несколько капель масла мяты перечной или масла ромашки на носовой платок и возьмите его  в дорогу. Изредка подносите платок к носу ребенка

Самым доступным средством против укачивания в автобусе или машине является заклеивание пупка пластырем или на худой конец скотчем перед поездкой и на все время пути.

Надеюсь советы от  укачивания помогут. Всем удачи!