Как снять боль массажем: из моего опыта

Какое лекарство может избавить нас от многих недугов и вернуть радость к жизни? Продлить молодость и доставить неземное блаженство?
Ответ простой : самый обычный массаж.  Улучшить самочувствие, поможет  если проделать несколько приемов массажа, которые можно выполнить самостоятельно или воспользоваться помощью близких.
Массировать точки нужно круговыми движениями по часовой стрелке.

Как снять боль массажем: из личного опытаИтак, массаж поможет:
От головной боли. Она быстро пройдет если мягко помассировать виски большими пальцами рук. Нащупать самую болезненную точку, осторожно помассировать её.
Не забудь также помассировать точки у внешних и внутренних краешков бровей. Тщательно размять шею, особенно участок у корней волос. Еще один проверенный способ от мигрени- растереть кончики пальцев ног, не затрагивая при этом больший пальцы.
При травмах и ушибах. Уложить кусочки льда в полиэтиленовый пакет и растереть им больное место. При этом боль и воспаление уходят.
При предменструальном синдроме. Самочувствие заметно улучшится, если проделать несколько упражнений. Помассировать по часовой стрелке в течение двух минут область под пупком и область крестца с двух сторон. Затем растереть ладонями линию талии по бокам движениями вперед- назад. После этого положить растопыренную ладонь на согнутое колено, сбоку от него безымянным пальцем нащупываем углубление, в котором и находится точка. Давим на неё и массируем в течение 5 минут.
При варикозном расширении вен. Массаж голеней поможет улучшить кровообращение, и сделать его нужно строго снизу в верх. При этом необходимо учесть два момента. Первый- никогда не делать массаж непосредственно на больных участках – только вокруг них. Второй- не барабаньте по ноге изо всех сил, лучше ограничиться легкими поглаживанием.
Если устали глаза.Чтобы снять напряжение глаз при длительной работе за компьютером, обопритесь локтями на стол, потрите одну ладонь о другую, чтобы согреть их. Опустить веки и прикрыть глаза ладонями на 2-3 минуты. Не открывая глаз, пальцами, слегка погладить надбровные дуги и нижнюю часть глазниц от носа к вискам(20-30секунд). Посидеть с закрытыми глазами еще 10-15 секунд, а затем посмотреть вдаль.
От отеков и морщин вокруг глаз.Прижать кончиками указательного, среднего и безымянного пальцев наружные кря бровей, преодолеть их сопротивление, постараться плотно закрыть глаза, при этом медленно сосчитать до десяти. Опустить брови, расслабиться.Выполнять прием два раза в день по утрам.
При нервном перенапряжении. В этом случае необходимо найти точку, расположенную в теменной ямке посередине линии, соединяющую верхние точки ушных раковин и массировать ее 5-6 минут.
Будьте здоровы и берегите себя!!!

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий