Что такое числовая зарядка, которая создана для вас

“Числовая зарядка” создана специально для вас. Если стремление к здоровому образу жизни куда то испаряется при виде сложного описания техники упражнений .
Или же  приобретения специального инвентаря.

Тем более  числовую зарядку можно выполнять где угодно и когда угодно, она легко запоминается.
Всего 7-10 минут, и в тонус будут приведены практически все группы мышц!

Что такое числовая зарядкаИтак, вы должны написать цифры от 1 до 9 буквально всеми частями тела:

* представляем стоящую перед вами стену и начинаем ” писать” на ней носом цифры;

* представляем стену с левой стороны и пишем на ней цифры левым ухом.
Тоже самое сделаем правым ухом.

* напишем цифры на воображаемой сбоку стене сначала одним, а затем другим плечом.

* поставьте ноги вместе. И, не размыкая бедра, начинаем писать ими цифры как бы на полу( эта часть гимнастики напоминает движения бедрами из восточных танцев).

* поднимем правую ногу,  согнутую в колене, и напишем цифры коленом на воображаемой стене. Во время написания всех девяти цифр нога не должна опускаться на пол. Повторить то же самое для другой ноги.

* приподнять ступню одной ноги над полом и написать цифры в воздухе, не опуская ногу. При этом вращать ею так, чтобы почувствовать напряжение мышц ноги.
Повторить тоже самое другой стопой.

Будьте здоровы и красивы!

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий