Домоводство

5 продуктов которые сделают Вас моложе

Заглядывая в холодильник ежедневно, задаёшься вопросом, что съесть такого вкусного и полезного. Пять продуктов, которые сделают Вас  моложе.

Жирная рыба.
Содержит полиненасыщенные Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые не только замедляют процесс старения кожи, но и устраняют заметную часть уже имеющихся» возрастных» проблем. Полезными веществами богаты лосось, сардина, скумбрия, форель, сельдь.
Рекомендуется 3 порции в неделю.

Киви.
Признан фруктом, содержащим дозу витамина красоты С. Он играет главную роль в формировании коллагена, который уменьшает глубину морщин.
Рекомендуется по 1 плоду  в день.

5 продуктов которые сделают Вас моложе

Черника.
Рекордсмен по содержанию антиоксидантов, которые возвращают молодость клеткам кожи и сосудам.
Рекомендуется 100-150г черники в день.

Шпинат.
Является прекрасным«очистителем», поэтому в буквальном смысле помогает приостановить признаки старения организма.

Листья шпината содержат витамины С, B1, B2, E, D, P. Каротин,богат белком,солями железа,фосфора и кальция.

Обычно в пищу используют крупные молодые листья. Употребляют в вареном виде пюре, соусов

Рекомендуется 3 порции в неделю.

Грецкий орех.
Отвечает за эластичность кожи, поскольку содержит ценный белок и практически все основные аминокислоты.
Рекомендуется съедать по 10штук ежедневно.

Будьте здоровы и красивы!