Как снять стресс и успокоиться

Раздражаетесь по пустякам, быстро устаете, ночью безуспешно пытаетесь уснуть, мучаетесь от смутной тревоги, а утром встаете с головной болью и тоскливым настроением- значит, с понятием “стресс” вы знакомы не по наслышке. Не пускайте все на самотек! Затянувшийся стресс угрожает как нервной системе так и всему организму в целом. Поэтому принимайте срочные меры, только не спешите глотать таблетки. Оставьте “химию”, на крайний случай. Лучше возьмите в помощь целебные травы.
Мелисса. Одно из первых растений, которое применялось для врачевания душевных недугов. Еще великий Авиценна называл ее “радостью сердца” и чрезвычайно ценил в качестве средства “повышающего жизнеспособность и прогоняющего меланхолию”. В современной медицине эта трава используется при нервозности и нарушении сна. Чай из мелиссы снимает головную боль, головокружение и положительно влияет на вегетососудистую систему. А женщинам поможет чай снять напряжение и плаксивость, вызванные предменструальным синдромом.

Мелисса

Мелисса

Чай: 4ст ложки сухой измельченной травы мелиссы насыпать в заварочный чайник, залить кипятком, накрыть крышкой. Дать настояться 30 минут и принимать по полстакана 3 раза в день.
Кстати, этот чай оказывает благотворное  действие на пищеварительную систему: устраняет чувство тяжести в желудке и предотвращает образование газов в кишечнике.

Лаванда. Обладает чудесным ароматом, который успокаивает нервную систему, помогает восстановить силы после эмоциональных перегрузок, снимает перепады настроения. Недаром многие японские фирмы стали использовать лаванду для ароматизации офисов. Это способствовало оздоровлению психологического климата в коллективе, а также сокращению числа вирусных заболеваний среди работающих.

Лаванда

Лаванда

Расслабляющая ванна: 50 г цветков лаванды заливаем 1 л воды, доводим до кипения, закрываем крышкой, чтобы эфирные масла не испарились, и оставляем на водяной  бане еще на 30 минут. Процеживаем и добавляем в ванну (температура воды не выше 36-37°С). Продолжительность процедуры не должна превышать20 минут.
Такая ванна отлично снимает напряжение и обеспечивает спокойный полноценный сон.

Валериана. Незаменимое средство при сильных нагрузках нервной системы. Водный и спиртовой  настой корней этого растения принимают как успокаивающее и обезболивающее средство при нервном возбуждении, эпилепсии, истерии и сердечных неврозах. Достоинством валерианы является то, что, оказывая довольно мощное расслабляющее влияние на нервную систему, она не притупляет сознание и не вызывает привыкания, поэтому может  быть прописана даже детям.

Валериана

Валериана

Отвар: 10 г сухих корней валерианы заливаем стаканом кипятка и ставим  на водяную баню на 30 минут. Принимать по 1 ст ложке 2 раза в день после еды в  течение месяца.
Отвар поможет не только при   повышенной возбудимости, но и улучшит работу сердца.

Шишки хмеля. Рекомендуются при нервном истощении, стрессах, неврозах,нарушениях сна и повышенной половой возбудимости. Настой этого растения помогает школьникам и студентам, испытывающим трудности с учебой из за умственного переутомления, вызванного вегетососудистой дистонией. Хмель – это замечательное средство при женском и мужском климаксе. Причем женщинам желательно использовать свежее сырье, так как в процессе сушки теряются фитоэстрогены – аналоги женских гормонов, мужчинам же больше подойдет высушенное.

Шишки хмеля

Шишки хмеля

Аромотерапия. Взять небольшую (15×15)подушечку, неплотно набить сухими шишками хмеля. Пользоваться ею при бессоннице, длительном нервном напряжении как обычной подушечкой. Подкладывая под голову во время отдыха или кладя на ночь у изголовья.

Зверобой продырявленный. По мнению медиков, великолепное средство не только от стрессов, но и от депрессивных состояний. Дело в том, что гиперицин –  основное действующее вещество этого растения – повышает в клетках мозга количество серотонина, недостаток которого и приводит к упадническому настроению. Кроме того, зверобой с успехом применяется при рассеянности, ослаблении памяти, особенно у пожилых людей, страдающих от недостаточного мозгового кровообращения. При всем при этом он не обладает побочными эффектами, как большинство фармакологических препаратов. В домашних условиях лучше всего использовать спиртовую настойку травы зверобоя.

Зверобой продырявленный

Зверобой продырявленный

Настойка: 50г измельченной  сухой травы зверобоя залить 500мл водки и настаивать 3-4 недели в темном месте. Процедить и принимать настойку по 1 ч. ложке 3-4 раза в день до еды. Продолжительность лечения при депрессивных состояниях бессоннице составляет 4-6 недель. Затем необходимо сделать перерыв.

Душица. Известна как лекарственное средство с легким снотворным и расслабляющим действием на протяжении столетий. Настоем душицы моют голову при мигрени и бессоннице, возникающих  на нервной почве. Помогает при климактерическом неврозе и сексуальном перевозбуждении. Более эффективна душица в составе различных сборах, однако следует помнить : ее нельзя пить во время беременности.

Душица

Душица

Настой: 10г сухой душицы залить 20о мл кипятка, выдержать 30 минут на водяной бане. Принимать по полстакана( в теплом виде) 3-4 раза в день за 15-20 минут до еды.
Кстати, этот настой усиливает лактацию у кормящих матерей.
Будьте здоровы!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий