5 продуктов, которые сделают Вас моложе

Заглядывая в холодильник ежедневно, задаёшься вопросом, что съесть такого вкусного и полезного. Пять продуктов, которые сделают Вас  моложе.

Жирная рыба.
Содержит полиненасыщенные Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые не только замедляют процесс старения кожи, но и устраняют заметную часть уже имеющихся” возрастных” проблем. Полезными веществами богаты лосось, сардина, скумбрия, форель, сельдь.
Рекомендуется 3 порции в неделю.

 

 

Киви.
Признан фруктом, содержащим дозу витамина красоты С, Он играет главную роль в формировании коллагена, который уменьшает глубину морщин.
Рекомендуется по 1 плоду  в день.

 

 

 

Черника.
Рекордсмен по содержанию антиоксидантов, которые возвращают молодость клеткам кожи и сосудам.
Рекомендуется 100-150г черники в день.

 

 

 

Шпинат.
Является прекрасным” очистителем”, поэтому в буквальном смысле помогает приостановить признаки старения организма.
Рекомендуется 3 порции в неделю.

 

 

 

Грецкий орех.
Отвечает за эластичность кожи, поскольку содержит ценный белок и практически все основные аминокислоты.
Рекомендуется съедать по 10штук ежедневно.

 

 

 

Будьте здоровы и красивы!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий