Домоводство

Где растут витамины

Летом самое время подготовиться к осеннему гиповитоминозу т.е витаминной недостаточности. Так где же растут витамины и на каких грядках их собирать.
Витамин А— один из самых необходимых летом. Незаменим при аллергии, улучшает зрение, здоровье кожи и волос. Ищем витамин А в моркови, капусте( особенно савойской), шпинате, луке, петрушке, сладком красном перце, томатах.
Витамин С- природный антиоксидант, который заботится о сопротивляемости организма различным инфекциям. На дачном участке витамин С вы обнаружите в черной смородине, малине, тыкве, кабачках, чесноке, луке,и плодах шиповника.
Витамин Е- ускорит регенерацию (восстановление) кожи. Кроме того, способствует исправной работе вашего сердца и кровеносной системы. В рацион обязательно следует ввести листья салата и пророщенную пшеницу.

Где растут витамины

Витамины группы В— участвует в тканевом дыхании, оказывает влияние на центральную нервную систему, также способствует хорошей работе сердца, обеспечивает восприятие глазом света и цвета.
Он содержится во всех свежих овощах и фруктах, но в большем количестве в капусте, шпинате, горохе, фасоли, смородине, малине, ежевике и огурцах.
Витамин D—  важен для развития костей и зубов. Он образуется в организме на солнце(ультрафиолетовые лучи) Помимо молочных продуктов, яичного желтка и икры содержится в петрушке, смородине и семенах подсолнуха.
Лучшее лечение- это профилактика.
Бережно относитесь к своему здоровью, и оно ответит вам благодарностью и долголетием!
Желаю крепкого здоровья!